Tänään on hyvä fiilis. Pääsin lopettamaan työt ajoissa. Tehokas viikko. Oikeastaan supertehokas.

Nyt relaan.

Ei mulla muuta.

Kalenteriin ei mahdu kaikkea. On se ainakin järkevöitynyt siitä maanantaista, jossa oli aivan liian pieniä palkkeja. Kalenteriin liitetyssä tehtävälistassa on se hyvä ominaisuus, että tulee oikeasti tehtyä vain ne asiat joita ehtii tehdä päivän aikana. Nimittäin kaikkea ei ehdi. Ei millään. Tästä ”uudesta” tavasta (koko vuoden oikeasti ollut käytössä) pitäisi kirjoittaa pidemmästi. Paremmalla ajalla. Sitten joskus.

Normipäivä. Miten on jo torstai? Päivän työtehtävät vähän poukkoilevat. Tehtävä aina odottaa jotain minusta riippumatonta. Yritän taklata niitä mitä pystyn. Sen pitää riittää.

Työt venyvät iltakuuteen. Lopulta menee iltaseitsemään, kun pitää jotain välissä syödäkin. Kellon viisarit vilistävät eteenpäin.

Seitsemän jälkeen otan vaimon mukaan ja lähdemme noutamaan saapuneita henkilökorttia ja passia. Ne pitävät valtuuttaa, koska henkilöllisyyden todistamiseen tarvitsee henkilökortin tai passin – jotka siis ovat juuri ne, joita olen hakemassa. Siispä vaimo valtuuttaa. Noudettuamme paperit palaamme kotiin, vaikka alunperin oli tarkoitus käydä ostamassa PlayStation 4:een uusi kiintolevy. Clas Ohlson on menossa kiinni, eikä siellä myydä muuta kuin kalliita SSD-levyjä. Päätän hakea huomenna Multitronicista HDD:n.

Olen lähdössä kesäkuussa Portugaliin WordCamp Europeen. Viimeksi kävin ulkomailla vuonna 2019, Israelissa sirottelemassa isäni tuhkat ja Berliinissä, WordCamp Europe 2019:ssä. En hirveästi tykkää matkustella, mutta pitkästä aikaa on mukava nähdä jotain uutta.

Portugalissa en ole käynyt koskaan aikaisemmin. Hieman jännitän matkaa, mutta olen aina jännittänyt. Ei auta yhtään, että katsoin joku aika sitten kohutun Boeing-dokumenttielokuvan. Lentolippuja ostaessa varmistin, ettei lentokonekalustossa ole Boeingia. Finnair ja Air France ovat luotettavia ja käyttävät mm. Airbusia. Boeing on boikotissa.

Loppuisipa tämä vauhti jo. Maaliskuussa on mielialapäivyrini mukaan ollut vain kaksi päivää, jolloin ei ole ahdistanut laisinkaan. Päivissä on aivan liikaa sisältöä. Haluaisin jonnekin metsään tai vuorille, yksin, rauhassa. Välillä tuntuu, että en voi hengittää. On jotenkin niin tukala olo henkisesti. Terapeutitkin ovat kaikki kiven alla.

Kaikki on hyvin.

Huomenna on uusi päivä.

Jostain syystä sisäisen kellon sekoilu jatkuu edelleen. Heräsin nimittäin ilman mitään syytä täsmälleen samaan aikaan kuin eilen, kolmen jälkeen yöllä. Ärsyttävää.

Päivä on kulunut vähän liiankin nopeasti. Vähän kaikkea päässyt tekemään. Tytär täyttää tänään 13 vuotta, onnea Lotta! Ensimmäisenä herätessään lauloin totta kai onnittelulaulun. Hommasin hänelle keltaisen Mahalo-ukulelen ja headsetin pelailua varten. Olivat mieluisat lahjat. Lotta ja soitin, sitä on mukava kuunnella.

Pöydät ovat notkollaan herkkuja. Ei tarvitse syödä kuin muutamat fasupalat niin illan kalorimäärä on täynnä.

On jotenkin mukavaa, että ambivertti tyttäreni ei halua kotijuhlia. Menevät kuulemma kavereidensa kanssa syömään myöhemmin. Tyttö viihtyy enimmäkseen omassa rauhassa.

Tein lapsilleni huvikseni huuhaa-persoonallisuustestit muutama päivä sitten. Ei minulla siihen mitään erityistä syytä ollut. Oli mukavaa kysellä kummaltakin vuoron perään kysymykset ja tarkistaa miten hyvin tunnen omat lapseni. Kaksitoistavuotias Kolmetoistavuotias Lotta on ENFP-T, 54% ekstrovertti. Kahdeksanvuotias Manu on horoskoopinomaisen testin mukaan INFJ-T, 90% introvertti. Minä ja vaimoni olemme molemmat INFJ-A, 70-80% introverttejä.

Persoonallisuustesti on lähinnä suuntaa-antavaa ”millainen eläin olet?” -tyyppistä viihdykettä. Me olemme kuitenkin paljon monimutkaisempia olentoja kuin mikään yksittäinen piirre yksinään määrittää. Pääasia, että tiedämme itse ketä olemme.

Herään puhelinsoittoon. Kello on 3:19. Mietin hetken: Missä olen, kuka olen, mitä tapahtuu? Herään todellisuuteen ja huomaan, että soittaja on automaattinen monitorointijärjestelmämme. Tarkistan heti tilanteen ja totean, että kyseessä on juuri ohi mennyt parin minuutin aikakatkaisu, joka johtuu mitä todennäköisemmin operaattorimme huoltoikkunasta. Käyn tilanteen nopeasti slackeitse läpi työkaverin kanssa ja kirjoitamme tästä tilannepäivityksen. Päätämme yhteistuumin, että pidennämme viivettä puhelinhälytykseen, jotta herätyspuhelu tulisi vain silloin kun on oikeasti tosi kyseessä.

Huokaisen. Juuri kun olen mennyt nukkumaan ajoissa (ennen kymmentä illalla), tällainen tapahtuu. Jostain syystä kohtalo pistää näppinsä peliin, aivan kuin universumi tasapainottaisi tilanteen jotenkin, koska eihän se nyt vaan niin mene, että Rolle saisi joskus täydet yöunet ja olisi joskus pirteämpi kuin koskaan. Hämmentävän usein asioita tapahtuu juuri silloin kun on väsyneimmillään.

Saan unen päästä kiinni, mutta herätessä olen kuin jyrän alle jäänyt. Jostain syystä eilisillasta lähti käyntiin jonkinasteinen väsymyksen ketjureaktio. Kellot käännettiin eilen kesäaikaan ja on fakta, että sisäinen kello menee sekaisin yhdenkin tunnin vuoksi. Sunnuntain ja maanantain välinen huonosti nukuttu yö ja maanantai-iltainen väsymys on suoraa seurausta kellojen puljaamisesta. Minä en ymmärrä miksi tästä vekslaamisesta ei voitaisi luopua. Ilmeisesti tavoite onkin, mutta hanke päättyy tänä vuonna. Nähtäväksi jää.

Selasin hiljattain omakanta-varmuuskopiotani. Olen tallentanut kaikki minuun liittyvät tekstit, koska mikään tietokanta ei säilytä tietojaan ikuisuuksiin. Varsinkin omat potilastietoni haluan omistaa myös itse. Löysin aiempien potilastekstieni seasta seitsemän vuoden takaisen tilanteen, josta haluan nyt jakaa katkelman julkisesti lukijani kanssa.

18.11.2015
Hoidon suunnittelu
Kuntoutus (Käynti)

Kyseessä 27-vuotias mies, jolla todettu ahdistuneisuushäiriö. Esitietojen osalta kts.yst. aikaisemmat käyntitekstit. Ak tavannut potilaan 20.11.2015. Silloin diagnosoitu F41.3 ja kyseessä nyt Kelan psykoterapia.

Potilaan psyykkinen vointi ennallaan. Melkein joka päivä on ahdistusta, lisäksi joskus paniikkikohtauksia. Potilaalla paljon töitä ja lisäksi kotona ajoittain iso vastuu vaimon sairauden takia ja koko perhe tarvitsee paljon apua ja tukea.

Usein tekee töitä iltaisin tai yöllä. Yö on rauhallinen aika potilaan mukaan. Mutta itse myöntää, että on koko ajan väsynyt ja nukkuu vain 3-4 tuntia. Jännittynyt, vaikea rentoutua. Paljon ajatuksia elämästä ja omasta pärjäämisestä.

Potilaan mukaan hänelle sopii kun on paljon tekemistä, koska vapaalla ajalla tulee enemmän ahdistusta ja huolia.

Potilaskertomus on lievemmästä päästä kuin vaikeampi tilanne 2013, jolloin kärsin dissosiaatiohäiriöstä. Yhteensä diagnooseja minulla on ollut yhtä aikaa kolme, enää vain yksi.

Muistan nuo ajat etäisesti, vaikka hyvin sumuisaa aikaa olikin. En ymmärrä, miten jaksoin moista, varsinkin kun monesti mukana oli vielä alkoholikin (muuten, jos luet yhden kirjoituksen tänään, lue tämä: Kuningas Alkoholi).

Olen onnekas ja sinnikäs. Vaikka monesti oli lähellä, en silti luisunut kuilun pohjalle, vaan pääsin sieltä hitaasti, mutta varmasti ylös. En ole enää vuosiin tehnyt öisin töitä tai ollut henkisesti rapakunnossa. Kärsin edelleen ahdistuneisuushäiriöstä, mutta se on hallinnassa ja hoidossa.

On jotenkin upeaa, että voi lopettaa työt neljältä ja tehdä jotain ihan muuta. Pystyn pysähtymään keskellä päivää ja nauttimaan juuri tästä hetkestä. Katson keväistä auringon valoa ja olen kiitollinen siitä. Tavalliset ”mindfulness”-hetket ovat osa päivittäistä arkea. Enää ei mene niin vauhdilla tai syvään päätyyn.

Tämä toimii. Hullu juttu, että täyskäännös lopulta onnistui. Onhan tässä ollut elämän alkutaipaleella ihan tarpeeksi vastoinkäymisiä yhden elämän kohdalle. Jatkossa niitä ei enää tarvitsisi tulla, mutta hyväksyn, että ne kuuluvat elämään.

Kävi miten kävi, ainakin asenteeni on tulevaisuuden suhteen positiivinen. Mennyt opettaa elämään juuri nyt. Vuoraan tieni jatkossa hyvillä asioilla.