Mikä lokikirja?

Rollemaan kapteenin lokikirja on Rollen kevyt päiväkirja ja päivittäinen kirjoitushaaste. Tavoitteena on kehittää mielenterveyttä, kirjoittamisharrastusta ja madaltaa kynnystä itseilmaisuun.

Aivan tikissä

Stravan ja Apple Healthin mukaan olen tällä hetkellä elämäni kunnossa. Mietin, että mikä on eri tavalla esimerkiksi viime vuoteen verrattuna ja vastaus on selkeä: Lepo ja säännöllinen liikunta. Aiemmin puskin väkisin aamulenkkejä ja karsin yöunista, eikä rytmi ollut kunnossa. Nyt kun voin hyvällä omatunnolla valvoa niin pitkään kuin on virkeä ja herätä työaamuinakin 9:30, kertyy hyvää ja riittävää lepoa huomaamatta. Vaikka lenkkitahti ei ole enää 7 kertaa viikossa, lepo ja säännöllisesti 3 kertaa viikossa treeniä riittää. HRV:ni ei ole koskaan aiemmin ollut yli 100 – nyt on.

On mukavaa voida hyvin fyysisesti. Vielä kun saisi tuon pääkopan jotenkin kuntoon. Onneksi viime aikoina on ollut senkin osalta helpompaa.

Tähän loppuun vielä Lotan huikea taideteos, jonka hän maalasi eilen akryyliväreillä tunnissa. Maalaus sai somessa kivasti näkyvyyttä, Mastodonissa 16 kommenttia, 49 jakoa ja 157 tykkäystä, Threadsissa 14 kommenttia, 1 jako ja 154 tykkäystä. Hyvä Lotta! ❤️

Lotta maalauksensa kanssa, kuva on sinimusta, keskellä sikiöasennossa istuva tyttö, ympärillä tummia hahmoja.

Tässä kirjoituksessa on 155 sanaa.

Kuva Roni Laukkarisesta

Roni Laukkarinen

Kirjoittaja on 35-vuotias elämäntapanörtti, ammatiltaan yrittäjä ja teknologiajohtaja perustamassaan digitoimistossa, verkkosivujen tekijä, koukussa kirjoittamiseen 5-vuotiaasta. Päivät kuluu monipuolisen musiikkiharrastuksen, retropelien ja koodaamisen parissa, mutta arkea piristyttää myös vaimo ja kaksi lasta. Mastodon ja leffat lähellä sydäntä.

Lue Rollesta lisää