Herään omia aikojani seitsemältä, mutta kun päätän jatkaa unia, nukunkin liian pitkään ja herätessäni kello onkin jo kymmenen. Aamurutiinit venyvät, ja tuntuu kuin päivä olisi jo ehtinyt lähteä käyntiin ilman minua. Valmistan itselleni kahvia. Aurinko häikäisee silmiä. Miten voi olla näin valoisaa, vaikka on marraskuu, mietin. Aivan kuin olisin hypännyt rinnakkaisulottuvuuteen. En valita.
Päätä kiristää vanne, mutta ei säre. Tätä se ”liika nukkuminen” tietää… pitäisi oppia joskus, mutta toisaalta migreenin voi laukaista sadat eri triggerit. Joskus riittää, että hengittää väärin. Joskus ilmanpaine ei ole kohdillaan.
En ole tiedemies, mutta ymmärtääkseni migreeni lisää aivojen välittäjäaineen adenosiinia, kun taas kofeiini estää adenosiinin vaikutusta. Näin ollen kahvi ja kofeiini estävät väsymyksen tai säryn vaikutuksen. Tai siis joillakin auttaa päänsärkyyn, toisilla lisää sitä. Minulla sillä on usein ollut ainoastaan positiivinen vaikutus. Päätän ottaa toisen kupin kahvia. Jossain vaiheessa päivää huomaan, että särky puskee kuitenkin läpi. Asteikoltaan se on vasta 1 tai 2/10.
Kävely ja raitis ilma usein auttaa, joten pyydän Manun ulos. Lähdemme Kankaan leikkipuistoon kiikkumaan keinuihin. Raitis ilma tekee hyvää. Poika on iloinen. Kävellessäni pojan kanssa mietin, että tämä digitön aika lapseni kanssa on ihan sitä parasta mitä on. Käymme kaupasta ostamassa pientä herkkua ja sen jälkeen menemme takaisin sisälle. Särky ei ole täysin tiessään, mutta tankkaan varmuuden vuoksi lisää kofeiinia. Estolääkeresepti pitäisi silti hakkia. Olen ollut saamaton tämän asian suhteen.
Päivä menee lasten kanssa pelaillessa. Manu haluaa, että katson hänen kanssaan Narnian tarinat. Lotta liittyy seuraan. Narnian jälkeen katsomme Suomen Masked Singer. Huomaan, että en stressaa mistään, kun ei tule pyörittyä somessa.
Koska kofeiinia on kulunut vielä iltakuudelta, on hieman outoa ottaa melatoniinia ajastimella 21:45. Mutta säännöllisyys on tärkeää. Katsotaan mitä ensi yöstä tulee. Ehkä tämä on ensimmäinen kerta koskaan, kun viikonlopunkin unirytmi pysyy kohtuullisen samankaltaisena arjen kanssa. Melatoniinikuuri oli kaikkien aikojen keksintö. Ratkaisee uniongelmani toistaiseksi kertaheitolla.
Tässä kirjoituksessa on 357 sanaa.
Päivän saavutukset kirjoittamishetkeen (22:11) mennessä
Vuosi sitten tänä päivänä
