Jostain iskee yllättävän aurinkoinen sää. Nukun pitkään ja lähden heti pitkikselle. 25km lenkki tässä säässä on hullua, kun ei ole suojaa missään.

Nyt oli kyllä raskas. Virheet: Liian vähän ravintoa, eilisestä 10K Tempo-lenkistä ei vielä kunnolla palautunut, liian kuuma sää ja vähän varjoa, liian mäkinen reitti. ”Puke hill” eli Mesikämmenen ylämäki ei ole sellainen joka kannattaa vetää ylös täpöllä puolimaratonin alkuun helteellä… Sallin itselleni rajattoman määrän huoltotaukoja. 22km kohdalla olin jo luovuttaa, mutta sitten päätin että vedän loppuun vaikka kävellen. Syke tapissa eli 180 koko kolmetuntisen ajan. Kävelyä väleissä ja mummovauhtia maaliin. Nyt on heikko olo… eväät: 1 x PULS inkiväärishotti, Fast-patukka, 2l vettä, 2x Dexal geeli, 1 x Jollos.

Finlandia Marathon Plan (Week 9/18)

4.5km at a comfortable pace
6km at 6:45/km (your target Marathon pace)
4km at a comfortable pace
6km at 6:45/km (your target Marathon pace)
4.5km at a comfortable pace

Lenkkiloki Stravassa

Päivän ravinto jää ehkä hieman vähäiseksi muutenkin.

Huomenna lääkärikäynti (ei oma) ja kahvittelu. Vaikeudet ei lobu.

Ilosaarirock tulee näköjään suorana telkkarista. Joku Sexmane ei vaan kiinnosta pätkääkään. Jostain syystä telkkari on silti edelleen auki.